waga do

[...] jest również to, iż jeśli jesteście silniejszy niż rok temu, niż 6 miesięcy temu, niż 3 miesiące temu, ba nawet tydzień temu to oznacza, że stajesz się większym - tylko ta uwaga mogłaby się nie pokrywać w kwestii trójboistów. Małe klateczki a cisną po 200kg. 1. Jeżeli ktoś trenuje klatę codziennie na bank się przetrenuje i nie jego klata nie [...]

witam zanim udam sie na silownie (co niestety troche kosztuje...) chcialbym wykorzystac mozliwosci ktore mam w domu :) wiek: 16,5 wzrost: 173 cm waga: 70 kg biceps: 29 cm klatka: 94 cm pas: 80 cm udo: 60 cm lydka: 40 cm dostepne przyrzady: 2x hantle regulowane do 10 kg, drazek do podciagania, ekspander, uniwersalna lawka (tzn. moze pelnic role [...]

[...] 23.00 a 7.00 rano i łaziliśmy w ciągu dnia. Planuję w tym miesiącu wycieczkę rowerową w Góry Świętokrzyskie. Zauważyłem, że przez ten miesiąc schudłem ok 1,5 kg. Obecna waga to 66,2 kg Jeżeli chodzi o treningi nie wiem dokładnie czy zacznę jutro czy pojutrze. Będę na bierząco informował o wszystkim. Pozdrawiam . 5.08.2010r. Miałem jeszcze [...]

[...] Nieważne. Dzisiaj trening, co prawda darowałem sobie nogi póki co 17.11.2010r. advenced tuck front lever 5-6-6-6-6-6 sekund tuck back lever 6-6-6-6-6-6 sekund pompki jednorącz 3-2-1 drążek +5,5kg nachwyt 5-5-5-5 (wiem że waga śmieszna, ale nie miałem obciążenia. Pourywały mi się uchwyty od innych butli ) kółko z kolan 5-5-5 Także tego.

Witam. Prawdopodobnie gdy któremuś moderatorowi się zechce to przeniesie mi dziennik do działu "Dzienniki treningowe dla początkujących". Z tego też powodu, mogę zamieścić krótkie info o sobie: Wiek: 15 lat Waga: 70 kg Wzrost: rano ok 181cm Budowa: kiedyś totalny ektomorfik, obecnie pomiędzy ekto a mezo. Osiągi sportowe: -13 pompek [...]

Może i głupie pytanie ale jestem na redukcji już troszke i udało mi się schudnac z 98kg do 74(aktualnie) ale sylwetka nie wygląda jeszcze tak jak powinna, troche mięśnie już zbudowałem bo nawet przez ten tłuszcz który jeszcze jest widać już coś nie coś, wiem że redukuje się do lustra ale chciałbym mniej więcej ocenić do ilu musze schudnać aby już [...]

Witam od grudnia jestem na redukcji(na IF od 15 stycznia). Na starcie ważyłem 108 kg przy wzroście 193 cm.Moje założenia na początku redukcji to dojść do 90 kg.Aktualnie ważę 93,5 kg więc zostało mi jeszcze prawie 4 kg do zrzucenia.Chce skończyć IF'a,ponieważ denerwuje mnie już to okienko 4h(15-19)chodzę bez sił do tej godziny ostatnio. I od [...]

[...] sensie aerobowym - nie da się spocić; - dwa w tygodniu nordic (30 minut) w drodze z pracy; - "suplementacja": codziennie Magne B6 + moje proszki na ZZSK. Efekty: początkowo waga zaczęła iść w dół - nawet poniżej 81 kg (zeszły tydzień), ale w tym tygodniu zaczęła iść lekko w górę do 82 kg (wyjściowa ok. 83 kg). Obwód pasa spadł - obecnie coś [...]

ej Kochana, ale wklej nam jeszcze do czego odnoszą się te pomiary zakładam, że pierwsze to waga a później od góry do dołu, ale wiesz

[...] mam ZMA też. muszę kupić enzymy. dzisiejsza micha jeszcze ciut kulawa (i OMG jakie to białko niedobre, czemu je kupiłam to nie wiem) ale przestanie kuleć, zakupy zrobione, jeszcze tylko nagotuję i napiekę furę mięcha :D wieczorem wypiska treningowa. wymiary i waga aktualne - jutro rano :) Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-08 11:24:20

Lidl 05.01 Szybkowar 6l 149zł elektryczna wyciskarka do cytusów 29.99 indukcyjna patelnia 28 cm 99zł waga analizująca wartości odżywcze 49.99 Sylikonowe garnki 600ml 21.99 1,8l 39.99 Zestawy pojemników próżniowych po 9.99 TESCO OD 08.01.2015 DO 14.01.2015 schab w plastrach 360g 4.99 mandarynki 2.85 kg szynka wieprzowa bk 11.99 szpinak liście [...]

ZGODNIE Z ZASADAMI FORUM DODAJĘ ANKETĘ, ALE PROSIŁBYM ZWRÓCIĆ WIĘKSZĄ UWAGĘ NA INFORMACJE KTÓRE SAM UDZIELILEM ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BandH PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]

[...] z basenem na przemian z biegami może jakimiś interwałami (2,3 razy w tyg w dni nietreningowe) Od poniedziałku normalny trening 4 dni w tyg. Wiek 23 lata Wzrost 180cm waga 82Kg podczas liczenia zapotrzebowania kalorycznego wagą wyjściową była "sucha masa" przyjąłem na start 70 kg B 184g WW 150g T 179g (2950kcal) w trakcie trwanie diety [...]

Nie rozumie za bardzo o co tobie chodzi zaczynałem od 2800 przy wadze 141 w marcu do dnia dzisiejszego zredukowalem do 110kg i waga stanęła dla tego uciolem kalorie żeby waga leciała

jak ma dostęp do apteczniaka body ;) . ja bym niebił underów. 1 - A co powiecie na 2 on 4 off na metce niskie dawki( tak z 2x5) + t4 do 50mcg eod mnie już fajnie grzeje( czytaj termo) a wiecej tylko saidy, do tego karnityna ,arginina i dietka jako jako reduktor . 2 tyg to chyba tylko pdwzgórze się lekko blokuje . a co do t4 to też etapami 3 tyg [...]

[...] w granicach 0,5-1kg/tydzień/za mało chudniesz (poniżej 0,5kg/tydzień). Z tym ostatnim jednak ostrożnie, gdyż może być tak (przy dobrej diecie i treningu), że waga będzie leciała bardzo wolno, a obwody będą maleć tak, czy siak. Świadczyć będzie to o tym, że dieta ma odpowiednio dobrane proporcje, by zminimalizować straty mięśni [...]

[...] albo zupka z dosyć porządną wkładką, lub nie mamy pełnego obrazu tego co zjada w ciągu dnia.. Do tego jeszcze kolega chodzi na basen i jeździ na rowerze czyli jest ruch, a waga nadal stoi, mimo że jak już napisałem nie widzę tam nawet 1000 kalorii dziennie, jakim cudem przez taki długi czas waga 81 gilo by się utrzymywała i to jeszcze z taką [...]

Wino solo zadowolony sila jakies 8%+ waga -3kg w dol ladnie sie zbija stawy nie czyje flesxa jem 1. WIEK:22 2. WAGA:84 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:119 -udo:X -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:razem 3lata 6. DIETA:ujemny blans kaloryczny -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100razaka jakies 4lata 8. [...]

[...] koniec kariery w UFC, Dana sie ładnie wk***ił. Palhares to coraz większe te plery ma z ważenie na ważenie, niedługo będize szerszy jak wyższy :)) A o Aldo sie zaczynam niepokoić, z każdego ważenia na ważenie coraz gorzej sie odwadnia, mięcha ostatnio nabrał i potem odbija sie to na kondycji, oj waga lekka czeka... byle tylko z Mendesem wygrał @-|

[...] i czy bylo warto. Dzieki wszystkim za uwagi i do dziela! :) P. S. W ciagu kilku tych dni tygodni odkąd sie za siebie wzialem juz widac jakies efekty na lapach, zona twierdzi, ze mam lepsza postawe, waga co prawda nie spada, ale obwod w pasie i owszem... A widoczne efekty, choc powolne, to chyba najlepsza motywacja do dalszej pracy nad soba.